Liste des cours adultes de Nivelles
Programmation
Les horaires ci-dessous sont données à titre indicatif, vous trouverez les horaires précis de chaque activité en cliquant sur 'Plus de détails'.
| Activité | Âge | Lundi Soir | Mercredi Soir | Vendredi Matin |
|---|---|---|---|---|
| FormFit | 16 à 96 ans | |||
| Yog & Fit | 14 à 94 ans | |||
| Pilates | 14 à 94 ans |
FormFit 16 à 96 ans
Vous souhaitez retrouver la forme ou la conserver? Vous voulez vous dépenser dans une chouette ambiance de groupe?
Ce cours d’une heure est fait pour vous! Il a pour but un renforcement musculaire global de votre corps et un entretien de votre forme physique générale, tout cela sur un fond musical.
Yog & Fit 14 à 94 ans
Yog & Fit est un cours de gymnastique douce où nous travaillons le corps et l'esprit, à travers des postures de yoga, pilates et taïchi.
Pilates 14 à 94 ans
Vous avez des douleurs au dos, vous souhaitez retrouver la ligne?
La méthode Pilates est faite pour vous! Un renforcement ciblé de la ceinture abdominale et pelvienne couplé avec un travail sur la respiration et sur la concentration.
| 2025 (2ème cycle) | 2024 (1e cycle) | |||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Janvier | Février | Mars | Avril | Mai | Juin | Septembre | Octobre | Novembre | Décembre | |
| Lundi | 6, 13, 20, 27 | 3, 10, 17 | 10, 17, 24, 31 | 7, 14 | 12, 19, 26 | 2, 16 | 2, 9, 16, 23, 30 | 7, 14 | 4, 18, 25 | 2, 9 |
| Mardi | 7, 14, 21, 28 | 4, 11, 18 | 11, 18, 25 | 1, 8, 15, 22 | 13, 20, 27 | 3, 10, 17 | 3, 10, 17, 24 | 1, 8, 15 | 5, 12, 19, 26 | 3, 10 |
| Mercredi | 8, 15, 22, 29 | 5, 12, 19 | 12, 19, 26 | 2, 9, 16, 23 | 14, 21, 28 | 4, 11, 18 | 4, 11, 18, 25 | 2, 9, 16 | 6, 13, 20, 27 | 4, 11 |
| Jeudi | 9, 16, 23, 30 | 6, 13, 20 | 13, 20, 27 | 3, 10, 17, 24 | 15, 22 | 5, 12, 19 | 5, 12, 19, 26 | 3, 10, 17 | 7, 14, 21, 28 | 5, 12 |
| Vendredi | 10, 17, 24, 31 | 7, 14, 21 | 14, 21, 28 | 4, 11, 18, 25 | 16, 23, 30 | 6, 13, 20 | 6, 13, 20, 27 | 4, 11, 18 | 8, 15, 22, 29 | 6, 13 |
| samedi | ||||||||||
| dimanche | ||||||||||
Plan d'accès - Espace CESAM - Bien-être
Espace CESAM - Bien-êtreRue du Chêne, 22
1400 Nivelles
